O Que Não Te Contaram Sobre o Jejum Intermitente Pela Dieta Low Carb

O Que Não Te Contaram A respeito do Jejum Intermitente Na Dieta Low Carb


O jejum intermitente na dieta low carb podes ser um grande aliado do emagrecimento, porém será que ele serve pra toda gente? Muita gente me pergunta a respeito e, deste jeito, resolvi absorver as principais questões neste local para responder elas de uma só vez. Primeiro, aviso de utilidade pública: jejuar significa não comer. Não consumir é uma restrição rígida que podes ser muito perigosa para pessoas com predisposição a transtornos alimentares. Algumas pessoas começam no caminho do transtorno alimentar quando optam não ingerir pra perder gordura.


É muito interessante ressaltar que o lado emocional está fortemente relacionado a forma como as pessoas comem e o jejum podes colaborar pra desencadear capítulos de compulsão. Nos últimos tempos o volume de perguntas a respeito do jejum intermitente na dieta low carb aumentou muito, o que significa que o cenário está em alta. Isto me preocupa bastante! Demorei a discutir sobre o jejum em razão de não almejo que as pessoas que leem achem que é necessário fazer jejum pra perder gordura com a alimentação low carb. É extremamente ilógico: a todo o momento falo da independência que é o estilo de vida low carb, podendo ingerir a toda a hora que se tem fome, sem mencionar calorias, sem ligar para horário, até findar a fome.


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Como eu posso de repente discutir pra não ingerir durante um dia inteiro? Cadastre-se para receber GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas pra um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Muito obrigada por se cadastrar! Low carb é a respeito de comida de verdade: quando ela é priorizada ocorre uma redução natural pela ingestão de carboidratos e, em resultância disso, uma regulação natural da fome e perda da gula.


No momento em que você deixa de ingerir durante instituído período, deixa de comer nutrientes primordiais. Ingerir também é social: Faz fração da natureza humana se introduzir pra celebrar a existência comendo e nem sequer todas estas reuniões envolvem refeições de pequeno carboidrato. Por vezes queremos perder de participar desses eventos por conta do jejum. Dado esse significativo alerta, neste momento podemos expressar do jejum.


Ainda não tem uma alimentação saudável e quer fazer jejum intermitente? Muita calma nesta hora: primeiro mude o cardápio aos poucos, pra depois investir nesta estratégia de redução de calorias. Você deve se perceber robusto e bem o suficiente para pular refeições sem o receio de ir mal. Possuir uma alimentação rica em carboidratos, no momento em que não se está fazendo o jejum, só vai te dar mais vontade de consumir - e a tua adaptação ao JI será comprometida.


Não entende como dá certo o consumo de carboidratos em nosso organismo? A adaptação à menos refeições é um dos pontos importantes pra fazer o jejum intermitente, contudo outro deles é a inevitabilidade do autoconhecimento e questionamento: será que o que estou sentindo é fome ou apenas um desejo? Algumas vezes (várias mesmo!) o que sentimos se trata de vontade e não fome. Ainda que prontamente estamos adaptados a uma dieta low carb e começamos a usar a estratégia do jejum intermitente isso pode talvez suceder.



Se você notar que, ao fazer o jejum, está sentindo fome e não desejo, poderá reverter a consumir normalmente e se prepare melhor para o JI. Não é normal ficar com fome quando agora estamos adaptados a continuar sem consumir por um período superior de tempo, ok? Jejum Intermitente na dieta Low Carb | O que é e como dá certo o jejum intermitente?


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O Jejum Intermitente é uma estratégia que intercala períodos de jejum com períodos de alimentação e, desigual do que diversos acreditam e falam por aí, NÃO É UMA DIETA. De imediato expliquei o conceito de dieta nesse lugar, porém vale lembrar o que nos traz o dicionário: “cota convencional de alimentos sólidos e líquidos que uma pessoa ingere”. O motivo da frase dieta deixa claro: se alimentar é estar numa dieta, seja ela qual for.


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Se jejum é ficar sem comer nada além de líquidos não-calóricos, não estamos compartilhando de uma dieta, né? Como já comentei, ao se fazer o JI não devemos ficar com fome, desta maneira é respeitável estar lipo-adaptado para deslocar-se em frente, isto é, adaptar o corpo a usar a gordura como combustível pra funcionar. Suas células se renovam pela autofagia, isto é, elas comem a si mesmas eliminando as células velhas e disfuncionais do corpo humano. As funções dos genes mudam, gerando mais longevidade e uma proteção superior contra doenças como o câncer. Jejum Intermitente na dieta Low Carb | Por quanto tempo posso fazer o jejum intermitente? Imediatamente jejuns como o de 24h ou mais, é necessário uma janela maior de alimentação.



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